「エスニック」の人気レシピ

186件

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鶏ひきにくと豆のエスニックサラダ

5分 105kcal
材料：鶏ひき肉,ミックスビーンズ缶,バジル,Ａ酢,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａラー油,Ａおろしにんにく,Ａこしょう
レンジで作る♪グリーンカレー

5分 258kcal
材料：「味の素KK」＜レンチンクック＞グリーンカレー,サラダチキン風鶏ハム
グリーンカレーうどん

7分 395kcal
材料：冷凍うどん,「味の素KK」＜レンチンクック＞グリーンカレー,小ねぎの小口切り
グリーンカレーつけめん

10分 509kcal
材料：中華生めん,「味の素KK」＜レンチンクック＞グリーンカレー,焼き豚,メンマ,パクチー
グリーンカレードリア

10分 746kcal
材料：ご飯,サラダチキン風鶏ハム,「味の素KK」＜レンチンクック＞グリーンカレー,シュレッドチーズ
スパイス香る！夏野菜のカレー鍋

25分 404kcal
材料：鶏もも肉,かぼちゃ,なす,ヤングコーンの水煮,ミニトマト,キャベツ,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」カレー味
ココンダ(白身魚のココナッツミルクマリネ)

10分 178kcal
材料：白身魚の刺身,Ａ「丸鶏がらスープ」,紫玉ねぎ,きゅうり,Ａレモン汁,ココナッツミルク,トマト
やわらかハーブチキン

15分 263kcal
材料：鶏むね肉,「お肉やわらかの素」ハーブチキン,「AJINOMOTO サラダ油」
やわらかタンドリーチキン

15分 263kcal
材料：鶏むね肉,「お肉やわらかの素」タンドリーチキン,「AJINOMOTO サラダ油」
ひき肉と春野菜のあんかけスペインオムレツ

20分 395kcal
材料：卵,合いびき肉,新玉ねぎ,春キャベツ,新じゃがいも,にんじん,Ａしょうゆ,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ牛乳,Ｂ片栗粉,Ｂ酢,Ｂ砂糖,Ｂしょうゆ,Ｂ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,小ねぎの小口切り,Ａ砂糖,Ｂ水
サラダチキンとトマトのカレースープ

15分 163kcal
材料：サラダチキン風鶏ハム,しめじ,キャベツ,トマト,おろしにんにく（チューブ）,「瀬戸のほんじお」,水,カレー粉,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,バター,ドライパセリ
コロコロ野菜のドライカレー

20分 624kcal
材料：合いびき肉,なす,トマト,カレー粉,Ａトマトケチャップ,「AJINOMOTO サラダ油」,ピーマン,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ご飯
サラダチキンのカレースープ

15分 158kcal
材料：サラダチキン風鶏ハム,「瀬戸のほんじお」,しめじ,おろしにんにく（チューブ）,「丸鶏がらスープ」,水,キャベツ,カレー粉,トマト,バター
糖質0g麺の生姜香るアジアンチキンヌードル風

10分 88kcal
材料：糖質0gめん,サラダチキン風鶏ハム,もやし,Ａ赤唐がらし（乾）,Ａ「丸鶏がらスープ」,しょうがのすりおろし,小ねぎの小口切り,Ａ水
糖質0g麺のアジアンチキンヌードル風

10分 81kcal
材料：糖質0gめん,サラダチキン風鶏ハム,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,レモンの輪切り,香菜
白滝のフォー風うま塩仕立て

20分 320kcal
材料：鶏もも肉,しらたき,もやし,水菜,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,レモンの輪切り,赤唐がらしの輪切り
パクチーと豚肉団子のみそ汁

15分 226kcal
材料：豚ひき肉,Ａおろししょうが,Ａ酒,Ａ薄力粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ｂ「ほんだし」,Ｂ水,Ｂ酒,パクチー,みそ
鶏むね肉のフォー

20分 373kcal
材料：フォー,もやし,サニーレタス,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,鶏むね肉（皮なし）,Ａナンプラー,Ａ「丸鶏がらスープ」,こしょう,パクチー,Ａ水
パクチー盛り！スープかけ焼きおにぎり

5分 251kcal
材料：焼きおにぎり（冷凍）,パクチー,「クノールほうれん草とベーコンのスープ」,湯,「AJINOMOTO オリーブオイル」
やみつき！無限パクチー

1分 18kcal
材料：Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「丸鶏がらスープ」,パクチー

1
やみつき！無限パクチー

1分 18kcal
材料：Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「丸鶏がらスープ」,パクチー
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鶏肉のフォー

30分 503kcal
材料：フォー,鶏もも肉,水,Ａナンプラー,もやし,ミントの葉,こしょう,小ねぎの小口切り,パクチー,レモンのくし形切り,Ａ「丸鶏がらスープ」
3
カンタン！ガパオライス

15分 652kcal
材料：鶏ひき肉,ピーマン,Ａにんにくのすりおろし,Ａ赤唐がらしの輪切り,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,「AJINOMOTO サラダ油」,卵,ご飯,Ｂナンプラー
シンガポールチキンライス

50分 951kcal
材料：米,水,鶏もも肉,「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ａ酢,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,しょうがのみじん切り,「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO サラダ油」,トマト,きゅうり,パクチー,玉ねぎ,にんにくのみじん切り,Ａしょうがのすりおろし
コロコロ野菜のドライカレー

20分 624kcal
材料：合いびき肉,なす,トマト,カレー粉,Ａトマトケチャップ,「AJINOMOTO サラダ油」,ピーマン,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ご飯
ガパオライス丼弁当

15分 669kcal
材料：豚ひき肉,赤ピーマン,玉ねぎ,「Cook Do」青椒肉絲用2人前,ご飯,ゆで卵,「AJINOMOTO サラダ油」,ピーマン,ナンプラー,バジルの葉
カンタン！炊飯器でしっとり鶏ハム

5分 372kcal
材料：鶏むね肉（皮なし）,「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,もやし,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「丸鶏がらスープ」,パクチー
ヤム・ウン・セン（タイ風春雨サラダ）

40分 211kcal
材料：えび,緑豆春雨,紫玉ねぎ,香菜,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,豚ロース薄切り肉,きくらげ,水,Ｂナンプラー,Ｂ砂糖,Ｂ赤唐がらし（乾）,小ねぎ,Ａうま味調味料「味の素®」,Ｂレモン汁
鶏だし・うま塩フォー

30分 585kcal
材料：フォー,もやし,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ａナンプラー,鶏むね肉,ライム,香菜
トムヤム鍋

25分 225kcal
材料：鶏もも肉,白菜,長ねぎ,しめじ,ミニトマト,Ａ「鍋キューブ」トムヤム味,パクチー,Ａ水,えび
味付け簡単☆シンガポールチキンライス

10分 557kcal
材料：米,鶏もも肉,ねぎの青い部分,しょうがの薄切り,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,レタス,Ｂしょうゆ,Ｂしょうがのみじん切り,Ａ水,香菜
簡単シンガポールチキンライス（海南鶏飯）

10分 423kcal
材料：しっとりゆで鶏,鶏肉のゆで汁,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ａ鶏肉のゆで汁,うま味調味料「味の素®」,米,Ａ酢,Ａ香菜の茎,パプリカ（黄）,レモンのくし形切り,きゅうり,香菜,パプリカ（赤）
ナシゴレン　

20分 449kcal
材料：温かいご飯,パプリカ（赤）,香菜の茎,にんにくの薄切り,Ａ酒,むきえび（小）,ねぎ,赤唐がらしの輪切り,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,レモンのくし形切り,香菜,Ａナンプラー,Ａうま味調味料「味の素®」,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,卵
やわらかタンドリーチキン

15分 263kcal
材料：鶏むね肉,「お肉やわらかの素」タンドリーチキン,「AJINOMOTO サラダ油」
鶏だしフォー風にゅうめん

10分 250kcal
材料：そうめん,鶏ささ身,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,レモンの輪切り,Ｂ「丸鶏がらスープ」,香菜,Ｂ水
ガパオライス風トムヤム味

15分 623kcal
材料：玉ねぎ,パプリカ（赤）,ピーマン,にんにく,「鍋キューブ」トムヤム味,卵,ご飯,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,バジルの葉,「AJINOMOTO サラダ油」,鶏ひき肉
糖質0g麺のアジアンチキンヌードル風

10分 81kcal
材料：糖質0gめん,サラダチキン風鶏ハム,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,レモンの輪切り,香菜
バナナのココナッツミルク煮

5分 260kcal
材料：バナナ,Ａココナッツミルク,Ａ「パルスイート」,Ａ「瀬戸のほんじお」
ココナッツプリン

10分 206kcal
材料：Ａココナッツミルク,粉ゼラチン,水,「パルスイート」,Ａ牛乳,生クリーム（植物性）,マンゴー缶,ミントの葉
タコライス風ご飯

25分 485kcal
材料：味の素冷凍食品KK「具だくさんエビピラフ」,玉ねぎのみじん切り,にんにくのみじん切り,こしょう,Ａ砂糖,合いびき肉,Ａホールトマト缶,Ａウスターソース,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,レタス,「瀬戸のほんじお」,Ａ「瀬戸のほんじお」,トマト,Ｂペッパーソース