ピリ辛ラーメンサラダ

ピリ辛ラーメンサラダ

鶏むね肉やトマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    419kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    34.6g
  • 脂質
    7.6g

材料(4人分)

鶏むね肉2枚(400g)
大さじ2
塩くらげ150g
レタス1/2個
きゅうり2本
トマト2個
小ねぎの小口切り3本分
生ラーメン2玉
「Cook Do®」棒棒鶏用2箱

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は軽くたたいて、耐熱皿に入れ酒をふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で
    5~6分加熱し、冷めてから細く裂く。
  • 2
    くらげはもどし、熱湯をサッとかけてすぐ冷水にとり、食べやすい長さに切る。
    トマトは薄いくし形に切る。
  • 3
    レタス、きゅうりはスライサーでせん切りにし、水につけてパリッとさせる。
  • 4
    生ラーメンはたっぷりの熱湯でゆで、ゆで上がったら水にとってよく洗い、水気をきる。
  • 5
    (3)レタス・きゅうり、(5)のラーメンを「Cook Do」であえ、器に盛り、(1)の鶏肉、(2)のくらげ・トマトを盛って上から「Cook Do」をかけ、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー419 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質34.6 g
野菜摂取量※200 g
脂質7.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報