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かにピラフ

かにピラフ(玉ねぎ+ご飯を使ったレシピ)

玉ねぎやご飯を使った人気の主食レシピです。

10分

玉ねぎやご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    かには軟骨を取り、身を粗くほぐしておく。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを入れて炒め、ご飯を加えて炒め、Ａで味を調える。

  3. 3

    （２）に（１）のかに、マッシュルームを入れて炒め、仕上げにバターを加えて炒める。

  4. 4

    器に（３）を盛り、パセリをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー430 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質8.5 g
  • ・野菜摂取量※47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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