料理区分
ジャンル
調理法
人数

ブロッコリーといかのかかあえ レシピ

  • プリント
  • メール
SNS

ブロッコリーといかのかかあえ
調理時間
エネルギー
39kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
31g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

ブロッコリー 1個
いか(胴) 1/2杯分
しょうゆ 大さじ1
大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
「ほんだし」商品ページへ 少々
削りがつお 適量

ブロッコリーといかのかかあえの作り方

(1)ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。いかは皮をむき、表面に格子状の切り目を入れてひと口大に切り、サッとゆでる。

(2)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)のブロッコリー・いかを加えてあえる。

(3)器に盛り、削りがつおをふる。

  • プリント
  • メール

SNS

シェアするサービスを
選択してください

このレシピのキーワード
追加
グッド!

20

コメント

1件のコメントがあります。

コメントする コメントをチェックする

好ましくない投稿のご連絡

「ほんだし」のご紹介

「ほんだし」を使ったレシピはこちら!

”野菜のだし煮”は、ほうれん草、大根、アスパラ、にんじんなど好みの野菜を「...

このレシピを見ている方は、こんなレシピも見ています

みんなでVOTE!ただいまの投票数 2件

どっちの色の麻婆豆腐が気分?
  • A.赤麻婆

    A
  • B.黒麻婆

    B

募集期間: 2017年08月23日 〜 2017年08月30日

コメントを見る

どっちの色の麻婆豆腐が気分?
ブロッコリーといかのかかあえ レシピ
ブロッコリーといかのかかあえ
調理時間
エネルギー
39kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
31g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
ブロッコリー 1個
いか(胴) 1/2杯分
しょうゆ 大さじ1
大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
「ほんだし」商品ページへ 少々
削りがつお 適量

材料クリックで 3 Smile

ブロッコリーといかのかかあえの作り方
  1. (1)ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。いかは皮をむき、表面に格子状の切り目を入れてひと口大に切り、サッとゆでる。
  2. (2)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)のブロッコリー・いかを加えてあえる。
  3. (3)器に盛り、削りがつおをふる。
このレシピのキーワード
追加
グッド!

20

コメント

1件のコメントがあります。

コメントする
ブロッコリーといかのかかあえ へのコメント

ブロッコリーだけじゃ愛想なかったのでイカをプラスすることが出来て嬉しいです。

くのーるさん

グッド!

2

  • 前へ
  • 1
  • 次へ

  • ※一度ログインすると、最長2週間ログインした状態になります。
  • ※「CLUB AJINOMOTO」会員の方は、登録した際のメールアドレスとパスワードでログインができます。