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まぐろのサラダ・マヨネーズソースかけ

まぐろのサラダ・マヨネーズソースかけ(まぐろ+レタスを使ったレシピ)

まぐろやレタスを使った人気の副菜レシピです。

15分

まぐろやレタスを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    まぐろは１．５ｃｍ角に切り、Ａで下味をつける。

  2. 2

    レタス・きゅうり・わかめは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    うどは厚めに皮をむいて食べやすい長さ切り、薄い酢水（分量外）にさらし、水気をきる。

  4. 4

    菜の花は塩ゆでにし、冷水にとって水気をしぼり、食べやすい長さに切る。

  5. 5

    ボウルにＢを混ぜ合わせ、マヨネーズソースを作る。

  6. 6

    器に（２）のレタス・きゅうり・わかめ、（３）のうど、（４）の菜の花、
    （１）のまぐろを盛り、（５）のマヨネーズソースをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー315 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質20.4 g
  • ・野菜摂取量※154 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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