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グリーンアスパラガス レシピ

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グリーンアスパラのおかかあえ レシピ

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グリーンアスパラのおかかあえ
調理時間
エネルギー
17kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

グリーンアスパラガス 1束
削り節 1/2パック
しょうゆ 小さじ2
「味の素」商品ページへ 少々

グリーンアスパラのおかかあえの作り方

(1)グリーンアスパラは根元の硬いところを切り、ハカマを取って4cm長さに切る。サッと塩ゆでし、冷水にとって粗熱をとり、ザク切りにする。

(2)合わせたAで(1)のグリーンアスパラをあえる。

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グリーンアスパラのおかかあえ レシピ
グリーンアスパラのおかかあえ
調理時間
エネルギー
17kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
グリーンアスパラガス 1束
削り節 1/2パック
しょうゆ 小さじ2
「味の素」商品ページへ 少々

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グリーンアスパラのおかかあえの作り方
  1. (1)グリーンアスパラは根元の硬いところを切り、ハカマを取って4cm長さに切る。サッと塩ゆでし、冷水にとって粗熱をとり、ザク切りにする。
  2. (2)合わせたAで(1)のグリーンアスパラをあえる。
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6件のコメントがあります。

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グリーンアスパラのおかかあえ へのコメント

簡単レシピはすぐに作れていいですね。
アスパラさえあれば食べられるのは最高です。

日日草さん

グッド!

0

おつまみにサイコーです

717さん

グッド!

2

食感も良くとても美味しそうですね!(*^_^*)

ブータン姫さん

グッド!

2

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