天ぷらうどん

天ぷらうどん

小麦粉やゆでうどんを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    455kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    22.4g
  • 脂質
    8.5g

材料(4人分)

えび4尾
A薄力粉1カップ
A1個
A3/4カップ
春菊・1束100g
にんじん100g
ひき割り納豆100g
B薄力粉1カップ
B2個
B3/4カップ
ゆでうどん2玉
ねぎ少々
みつば少々
ゆず少々
Cしょうゆ大さじ1・1/2
C大さじ1
Cみりん大さじ1
C「ほんだし®」小さじ1
C「瀬戸のほんじお®」少々
C3カップ
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えびは背ワタを取り、尾の一部を残して殻をむき、尾の先を切る。
    腹側に浅く切り目を入れ、天ぷら衣をつける。
  • 2
    春菊はザク切りにし、にんじんは短冊切りにしてボウルに入れ、
    納豆、天ぷら衣を合わせる。
  • 3
    180℃に熱した油で(1)のえび天、(2)の春菊のかき揚げを揚げる。
  • 4
    ゆでうどん2玉はザルに入れて熱湯をかける。
  • 5
    ねぎはさらしねぎにする。みつばは2cm長さに切る。ゆずはへきゆずにする。
  • 6
    鍋にを煮立て、うどんつゆをつくる。
  • 7
    器に(4)のうどんを入れ、(3)のえび天・かき揚げ、(5)の薬味をのせ、
    熱い(6)のつゆをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー455 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質22.4 g
野菜摂取量※50 g
脂質8.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く