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キーマカレー

キーマカレー(合いびき肉+ご飯を使ったレシピ)

合いびき肉やご飯を使った人気の主食レシピです。

15分

合いびき肉やご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    耐熱容器にＡを入れ、オリーブオイルをかけ、ラップをかけて
    電子レンジ（６００Ｗ）で約１分加熱する。

  2. 2

    （１）の上にひき肉、Ｂを混ぜ合わせて広げて加え、ラップをかけて３分加熱し、
    ラップをはずしてさらに１分加熱する。

  3. 3

    器にご飯をよそい、ピスタチオを飾り、（２）をかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー609 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質23.1 g
  • ・野菜摂取量※56 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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