材料(4人分)
- ご飯
- 300g
- 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」
- 大さじ1/2
- いり白ごま
- 大さじ1
- すり黒ごま
- 大さじ1
- くるみ
- 大さじ1
- 「パルスイート カロリーゼロ」
- 小さじ1(3g)
- しょうゆ
- 大さじ1
- 「Cook Do」甜麺醤
- 小さじ1(5g)
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
ご飯はすりこぎ、またはフォークでつぶし、4等分にして丸めて平らにして、割り箸を半分
に折って差し込む。 -
2
フライパンに油を熱し、(1)を入れて両面をこんがりと焼く。 -
3
すり鉢にAを入れて油が出るまでよくすりつぶし、Bを加えよく混ぜ合わせたれを作り、
(2)に塗る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー176 kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質3.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く