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カルシウムご飯 レシピ

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カルシウムご飯
調理時間
エネルギー
277kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

ご飯 300g
わかめ 20g
ちりめんじゃこ 10g
白ごま 大さじ1/2

カルシウムご飯の作り方

(1)わかめはサッと洗って、こまかく切る。

(2)熱いご飯に、(1)のわかめ、Aを混ぜ合わせる。

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カルシウムご飯 レシピ
カルシウムご飯
調理時間
エネルギー
277kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ご飯 300g
わかめ 20g
ちりめんじゃこ 10g
白ごま 大さじ1/2

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カルシウムご飯の作り方
  1. (1)わかめはサッと洗って、こまかく切る。
  2. (2)熱いご飯に、(1)のわかめ、Aを混ぜ合わせる。
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カルシウムご飯 へのコメント

給食のわかめご飯みたいでとってもおいしかったです。お弁当にも良さそうですね。

くのーるさん

グッド!

0

3歳になる息子は大好きです!

ひろくすさん

グッド!

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