材料(4人分)
- 生わかめ
- 40g
- うす口しょうゆ
- 小さじ1
- みつば
- 2束
- かに缶
- 100g
- あたりごま
- 大さじ1・1/2
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 大さじ2
- うす口しょうゆ
- 小さじ1/2
- 「パルスイート カロリーゼロ」
- 少々
- うま味調味料「味の素®」
- 少々
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
わかめは洗って、水につけて戻す。みつばは軸のみゆでて水洗いし、よく水気を切る。
それぞれ3cm長さに切り、しょうゆをかけておく。かにの身はほぐしておく。 -
2
器に盛り、合わせたAをかける。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー124 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質7.3 g
- ・野菜摂取量※69 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く