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かじきとアスパラのえびチリ炒め レシピ

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かじきとアスパラのえびチリ炒め
調理時間
エネルギー
169kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
35g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

かじきとアスパラのえびチリ炒めの作り方

(1)かじきは2cm角に切る。

(2)アスパラは根元のかたい皮をむき、3cm長さに切る。かために塩ゆでしてザルに上げる。ねぎは2cm幅に切る。

(3)フライパンに油を熱し、(1)のかじきを炒める。かじきの色が変わったら、(2)のアスパラ・ねぎを加えて炒め、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。

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おうちでピザ、つくる?
かじきとアスパラのえびチリ炒め レシピ
かじきとアスパラのえびチリ炒め
調理時間
エネルギー
169kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
35g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
かじき 2切れ
グリーンアスパラガス 1束
長ねぎ 1本
「Cook Do」干焼蝦仁用3~4人前商品ページへ 1箱
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 大さじ2

材料クリックで 3 Smile

かじきとアスパラのえびチリ炒めの作り方
  1. (1)かじきは2cm角に切る。
  2. (2)アスパラは根元のかたい皮をむき、3cm長さに切る。かために塩ゆでしてザルに上げる。ねぎは2cm幅に切る。
  3. (3)フライパンに油を熱し、(1)のかじきを炒める。かじきの色が変わったら、(2)のアスパラ・ねぎを加えて炒め、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。
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