つくり方
-
1
ボウルに納豆を入れ、よくかき混ぜて粘りを出し、Ａを加えてさらに混ぜ合わせる。 -
2
納豆にいかの刺身・とろろめかぶを加え、サッと混ぜる。 -
3
器に（２）を盛り、練りがらしをのせる。 -
＊めかぶとろろの代わりに、オクラやモロヘイヤなどでもよい。その場合はサッと湯通し、包丁で
たたいて粘り気を出してから使う。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー103 kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質12.1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
