いんげんとうにのサラダ仕立て

いんげんとうにのサラダ仕立て

生クリームに「ごま油」を加えたドレッシング

  • エネルギー
    83kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    7.1g
  • 脂質
    5.7g

材料(4人分)

さやいんげん150g
うに20g
いくら大さじ4
A生クリーム大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
B「瀬戸のほんじお®」少々
Bこしょう少々
あさつき適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さやいんげんはスジを取る。湯を沸かして塩少々(分量外)を加えた中でかためにゆで、湯
    をきる。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ、(1)のゆでたてのさやいんげんを加えてあえ、で味をととの
    える。
  • 3
    器に(2)を盛り、うにといくらを彩りよくのせ、5cm長さに切ったあさつきを散らす。
  • うにといくらに塩気があるので、さやいんげんの塩味はごく薄めにする。

栄養情報(1人分)

エネルギー83 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質7.1 g
野菜摂取量※38 g
脂質5.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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