トマトとライトツナのマヨネーズグラタン

トマトとライトツナのマヨネーズグラタン

トマトやツナ缶を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    221kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    11.6g
  • 脂質
    16.2g

つくり方

  • 1
    トマトは2cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    ボウルに(1)の玉ねぎ、ツナ、「コクうま」を入れて混ぜ、ツナマヨネーズを作る。
  • 3
    1人分のグラタン皿に(1)のトマト1/4量を敷き、中央部分を残して
    (2)のツナマヨネーズ1/4量をのせ、仕上げに「コクうま」をしぼる。
    同様にあと3個作る。
  • 4
    あらかじめ温めたおいたオーブントースターに(3)を入れ、マヨネーズに
    焼き色がつくまで10~13分ほど焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー221 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質11.6 g
野菜摂取量※169 g
脂質16.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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