トマトとライトツナのマヨネーズグラタン
材料（4人分）
- トマト
- 3個
- 玉ねぎ
- 1/2個（100g）
- ツナ缶・小･ライトタイプ
- 2缶
- 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
- 大さじ4
- 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」・仕上げ用
- 適量
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
トマトは２ｃｍ角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。 -
2
ボウルに（１）の玉ねぎ、ツナ、「コクうま」を入れて混ぜ、ツナマヨネーズを作る。 -
3
１人分のグラタン皿に（１）のトマト１／４量を敷き、中央部分を残して
（２）のツナマヨネーズ１／４量をのせ、仕上げに「コクうま」をしぼる。
同様にあと３個作る。 -
4
あらかじめ温めたおいたオーブントースターに（３）を入れ、マヨネーズに
焼き色がつくまで１０～１３分ほど焼く。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー222 kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質11.7 g
- ・野菜摂取量※169 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
