トマトとライトツナのマヨネーズグラタン

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  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 238 kcal
  • ・たんぱく質 11.9 g
  • ・塩分 1.4 g
  • ・野菜摂取量 169 g

つくり方

  1. (1)トマトは2cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
  2. (2)ボウルに(1)の玉ねぎ、ツナ、「コクうま」を入れて混ぜ、ツナマヨネーズを作る。
  3. (3)1人分のグラタン皿に(1)のトマト1/4量を敷き、中央部分を残して
    (2)のツナマヨネーズ1/4量をのせ、仕上げに「コクうま」をしぼる。
    同様にあと3個作る。
  4. (4)あらかじめ温めたおいたオーブントースターに(3)を入れ、マヨネーズに
    焼き色がつくまで10~13分ほど焼く。
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トマト
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