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ほうれん草のごまあえ レシピ

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ほうれん草のごまあえ
調理時間
エネルギー
85kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
68g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

ほうれん草 300g
すり黒ごま 大さじ5
白みそ 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ2
「パルスイート」商品ページへ 大さじ1・1/3
大さじ1
「うま味だし・ハイミー」商品ページへ 少々

ほうれん草のごまあえの作り方

(1)ほうれん草は色よくゆで、食べやすい長さに切る。

(2)いりごまはよくすり、みそを加えてすり混ぜ、さらにAを加えてなめらかにすり混ぜ、(1)のほうれん草をあえる。

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ほうれん草のごまあえ
調理時間
エネルギー
85kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
68g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
ほうれん草 300g
すり黒ごま 大さじ5
白みそ 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ2
「パルスイート」商品ページへ 大さじ1・1/3
大さじ1
「うま味だし・ハイミー」商品ページへ 少々

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ほうれん草のごまあえの作り方
  1. (1)ほうれん草は色よくゆで、食べやすい長さに切る。
  2. (2)いりごまはよくすり、みそを加えてすり混ぜ、さらにAを加えてなめらかにすり混ぜ、(1)のほうれん草をあえる。
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