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豚肉の中国風サラダ にんにくしょうゆダレ レシピ

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豚肉の中国風サラダ にんにくしょうゆダレ
調理時間
エネルギー
138kcal
塩分
2.5g
野菜摂取量
134g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

豚もも肉・しゃぶしゃぶ用 250g
しょうゆ 大さじ3
大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤商品ページへ 小さじ1/2
おろしにんにく 1片
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1
大さじ3
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 大さじ1/2(4.5g)
レモン汁 小さじ2
レタス 1/3個
きゅうり 1本
もやし 100g
トマト 1個

豚肉の中国風サラダ にんにくしょうゆダレの作り方

(1)豚肉は「丸鶏がらスープ」(分量外)少々を入れた湯でゆでて冷水にとる。

(2)レタスはひと口大にちぎる。きゅうりはたたいてからひと口大に切る。もやしはゆでる。トマトはくし形に切る。

(3)Aを混ぜ合わせ、かけ汁を作る。

(4)器に(1)の豚肉・(2)の野菜を盛り、(3)のかけ汁をかける。

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豚肉の中国風サラダ にんにくしょうゆダレ レシピ
豚肉の中国風サラダ にんにくしょうゆダレ
調理時間
エネルギー
138kcal
塩分
2.5g
野菜摂取量
134g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
豚もも肉・しゃぶしゃぶ用 250g
しょうゆ 大さじ3
大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤商品ページへ 小さじ1/2
おろしにんにく 1片
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1
大さじ3
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 大さじ1/2(4.5g)
レモン汁 小さじ2
レタス 1/3個
きゅうり 1本
もやし 100g
トマト 1個

材料クリックで 3 Smile

豚肉の中国風サラダ にんにくしょうゆダレの作り方
  1. (1)豚肉は「丸鶏がらスープ」(分量外)少々を入れた湯でゆでて冷水にとる。
  2. (2)レタスはひと口大にちぎる。きゅうりはたたいてからひと口大に切る。もやしはゆでる。トマトはくし形に切る。
  3. (3)Aを混ぜ合わせ、かけ汁を作る。
  4. (4)器に(1)の豚肉・(2)の野菜を盛り、(3)のかけ汁をかける。
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豚肉の中国風サラダ にんにくしょうゆダレ へのコメント

中華風冷しゃぶのようですね。
野菜もたっぷり、ニンニクも夏バテにいいですね。

ルー坊さん

グッド!

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