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たらのでんぶ
たらや白ごまを使った人気の副菜レシピです。
材料（4人分）
- たら200g
- しょうゆ大さじ2/3
- 「パルスイート カロリーゼロ」小さじ4（12g）
- 白ごま小さじ1
レシピ提供：味の素KK
つくり方
1
たらはゆでて皮と骨をとり、ふきんで包んで水の中でよくもみほぐす。2
鍋に（１）のたらを入れ、４～５本の箸でパサパサになるまで炒る。3
（２）に「パルスイート」、しょうゆを入れてさらにパサパサになるまでいる。4
仕上げにいりごまを入れる。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー43 kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質9.2 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
