たらのでんぶ
材料（4人分）
- たら
- 200g
- しょうゆ
- 大さじ2/3
- 「パルスイート カロリーゼロ」
- 小さじ4（12g）
- 白ごま
- 小さじ1
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
たらはゆでて皮と骨をとり、ふきんで包んで水の中でよくもみほぐす。 -
2
鍋に（１）のたらを入れ、４～５本の箸でパサパサになるまで炒る。 -
3
（２）に「パルスイート」、しょうゆを入れてさらにパサパサになるまでいる。 -
4
仕上げにいりごまを入れる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー43 kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質9.2 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
