帆立貝の鍋てり焼き レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 102kcal
- 塩分
- 1.4g
- 野菜摂取量
- 40g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（4人分）
| 帆立貝柱･ひもつき | 12個(360g) |
|---|---|
| Ａ しょうゆ | 大さじ1・1/2 |
Ａ 「ほんだし」 | 小さじ1/2 |
| Ａ 水 | 大さじ3 |
| Ａ 「パルスイート カロリーゼロ」 | 小さじ2(6g) |
| グリーンアスパラガス | 10本 |
帆立貝の鍋てり焼きの作り方
（１）Ａは混ぜ合わせておく。グリーンアスパラは塩ゆでして食べやすい長さに切る。
（２）フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、帆立貝を焼き、Ａを入れてからめる。
（３）器に（２）の帆立貝、（１）のグリーンアスパラを盛り合わせる。
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