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いわしのキムチ煮

いわしのキムチ煮(いわし+白菜キムチを使ったレシピ)

いわしや白菜キムチを使った人気の主菜レシピです。

15分

いわしや白菜キムチを使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パルスイート カロリーゼロ」

つくり方

  1. 1

    いわしは頭と腹ワタを取る。白菜キムチはザク切りにする。

  2. 2

    鍋に（１）の白菜キムチ、水を煮立て、（１）のいわしを入れて５～６分煮る。

  3. 3

    （２）が煮上がったら、火を止めてＡを入れる。

  4. 4

    器に（３）を盛り、白ごまをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー178 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質20.9 g
  • ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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