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いわしのキムチ煮 レシピ

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いわしのキムチ煮
調理時間
エネルギー
86kcal
塩分
1.5g
野菜摂取量
60g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

いわし 4尾
白菜キムチ 200g
2カップ
万能ねぎ 40g
しょうゆ 大さじ1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 大さじ2/3(6g)
白ごま 小さじ1

いわしのキムチ煮の作り方

(1)いわしは頭と腹ワタを取る。白菜キムチはザク切りにする。

(2)鍋に(1)の白菜キムチ、水を煮立て、(1)のいわしを入れて5~6分煮る。

(3)(2)が煮上がったら、火を止めてAを入れる。

(4)器に(3)を盛り、白ごまをふる。

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いわしのキムチ煮 レシピ
いわしのキムチ煮
調理時間
エネルギー
86kcal
塩分
1.5g
野菜摂取量
60g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
いわし 4尾
白菜キムチ 200g
2カップ
万能ねぎ 40g
しょうゆ 大さじ1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 大さじ2/3(6g)
白ごま 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

いわしのキムチ煮の作り方
  1. (1)いわしは頭と腹ワタを取る。白菜キムチはザク切りにする。
  2. (2)鍋に(1)の白菜キムチ、水を煮立て、(1)のいわしを入れて5~6分煮る。
  3. (3)(2)が煮上がったら、火を止めてAを入れる。
  4. (4)器に(3)を盛り、白ごまをふる。
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いわしのキムチ煮 へのコメント
レシピコメント

美味しくいただきました。

おおきなさめさん

グッド!

0

キムチですか~。
なるほど、大好きなキムチと体に良い青魚、
ぜひ、試してみたい。

弥生0841さん

グッド!

1

いわしの臭みがなくって辛さもマイルドなので食べやすいですね。

くのーるさん

グッド!

1

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