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鶏肉と里いもの中国風みそ煮

鶏肉と里いもの中国風みそ煮(鶏ささ身+こんにゃくを使ったレシピ)

鶏ささ身やこんにゃくを使った人気の主菜レシピです。

20分

(時間外を除く)

鶏ささ身やこんにゃくを使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パルスイート カロリーゼロ」
  • 「Cook Do」甜麺醤
  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    ささ身はスジを取り、ひと口大に切る。こんにゃく、たけのこはひと口大に切り、
    下ゆでする。干ししいたけはもどして（時間外）、軸を取り、半分に切る。

  2. 2

    鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったら（１）のささ身・こんにゃく・たけのこ・しいたけ、
    冷凍里いもを加えて野菜がやわらかくなるまで煮る。

  3. 3

    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー111 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質14.8 g
  • ・野菜摂取量※42 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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