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冷凍里いも レシピ

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里いもとひじきのサラダ レシピ

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里いもとひじきのサラダ
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
110kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

里いもとひじきのサラダの作り方

(1)冷凍里いもは電子レンジで表示時間通りに加熱するか熱湯でゆでる。さやいんげんは3cm長さに切り、熱湯でサッとゆでる。

(2)しめじは小房に分け、熱湯でゆでる。ひじきはもどして(時間外)、食べやすい長さに切る。

(3)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)の里いも・さやいんげん、(2)のしめじ・ひじきを加えてあえる。

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おうちでピザ、つくる?
里いもとひじきのサラダ レシピ
里いもとひじきのサラダ
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
110kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
冷凍里いも 120g
しめじ 100g
干しひじき 10g
さやいんげん 80g
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ2
レモン汁 小さじ2
みそ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

里いもとひじきのサラダの作り方
  1. (1)冷凍里いもは電子レンジで表示時間通りに加熱するか熱湯でゆでる。さやいんげんは3cm長さに切り、熱湯でサッとゆでる。
  2. (2)しめじは小房に分け、熱湯でゆでる。ひじきはもどして(時間外)、食べやすい長さに切る。
  3. (3)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)の里いも・さやいんげん、(2)のしめじ・ひじきを加えてあえる。
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里いもとひじきのサラダ へのコメント

里芋&ひじきの味噌マヨネーズがとってもおいしくスライス玉ねぎも一緒に入れました。

くのーるさん

グッド!

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