つくり方
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1
かには軟骨を除き、粗くほぐす。 -
2
「グリーンピース」は電子レンジ(600W)で約20秒加熱する。 -
3
耐熱皿にご飯、(1)のかに、(2)の「グリーンピース」、Aを入れ、
電子レンジで約2分加熱する。 -
4
Bを加えて混ぜ、さらに約1分加熱する。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー260 kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質8.8 g
- ・野菜摂取量※18 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く