材料（2人分）
| 冷凍かぼちゃ | 100g |
|---|---|
| ツナ缶 | 1/2缶 |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ1 |
| Aうま味調味料「味の素®」 | 少々 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1耐熱容器にかぼちゃを入れて電子レンジ（６００Ｗ）で１～２分加熱し、
食べやすい大きさに切る。 - 2ツナ缶は油をきり、粗くほぐす。
- 3ボウルに「コクうま」、Ａを合わせ、（１）のかぼちゃ、（２）のツナを加えてあえる。
| 冷凍かぼちゃ | 100g |
|---|---|
| ツナ缶 | 1/2缶 |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ1 |
| Aうま味調味料「味の素®」 | 少々 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
レシピ提供：味の素KK
