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「ブロッコリー」 レシピ

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ブロッコリーのかにあん レシピ

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ブロッコリーのかにあん
調理時間
エネルギー
42kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

味の素冷凍食品KK「ブロッコリー」商品ページへ 200g
かに缶 100g
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1
1/2カップ
片栗粉 小さじ1
小さじ1

ブロッコリーのかにあんの作り方

(1)「ブロッコリー」はラップで包み、表示時間通り電子レンジで加熱し、器に盛る。

(2)かには軟骨を取って粗くほぐす。

(3)耐熱容器にAと(2)のかにを入れ、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で1分加熱する。

(4)Bの水溶き片栗粉を(3)に加えて混ぜ、電子レンジで30秒加熱し、手早く混ぜてかにあんを作る。

(5)(1)の「ブロッコリー」に(4)のかにあんをかける。

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ブロッコリーのかにあん レシピ
ブロッコリーのかにあん
調理時間
エネルギー
42kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
味の素冷凍食品KK「ブロッコリー」商品ページへ 200g
かに缶 100g
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1
1/2カップ
片栗粉 小さじ1
小さじ1

材料クリックで 3 Smile

ブロッコリーのかにあんの作り方
  1. (1)「ブロッコリー」はラップで包み、表示時間通り電子レンジで加熱し、器に盛る。
  2. (2)かには軟骨を取って粗くほぐす。
  3. (3)耐熱容器にAと(2)のかにを入れ、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で1分加熱する。
  4. (4)Bの水溶き片栗粉を(3)に加えて混ぜ、電子レンジで30秒加熱し、手早く混ぜてかにあんを作る。
  5. (5)(1)の「ブロッコリー」に(4)のかにあんをかける。
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