ほうれん草とベーコンのグラタン

ほうれん草とベーコンのグラタン

ほうれん草や牛乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    507kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    21.2g
  • 脂質
    33.8g

つくり方

  • 1
    ほうれん草は洗って交互に重ね、ラップに包んで電子レンジ(500W)で2分加熱し、
    水にとって水気をしぼって5cm長さに切る。
  • 2
    ベーコンはひと口大に切り、キッチンペーパーにのせて電子レンジで30秒加熱する。
    マッシュルームは水気をきり、タテ半分に切る。
  • 3
    フランスパンは電子レンジで30秒加熱し、1.5cm角に切る。
  • 4
    耐熱器にを入れ、ラップをかけずに電子レンジで1分加熱し、泡立て器で粉っぽさが
    なくなるまで混ぜ、さらに1分加熱する。
  • 5
    牛乳を少しずつ加えながら混ぜ、電子レンジで4~5分加熱し、「コンソメ」を加え、
    さらに1~2分加熱し、ホワイトソースを作る。
  • 6
    グラタン皿に(3)のパンを並べ、(1)のほうれん草、(2)のベーコン・
    マッシュルームをのせ、(5)のホワイトソース、チーズをかけ、電子レンジで2分
    加熱する。

栄養情報(1人分)

エネルギー507 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質21.2 g
野菜摂取量※90 g
脂質33.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ