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わかさぎのピリ辛

わかさぎのピリ辛(わかさぎ+レモンのくし形切りを使ったレシピ)

わかさぎやレモンのくし形切りを使った人気の主菜レシピです。

15分

わかさぎやレモンのくし形切りを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do」熟成豆板醤

つくり方

  1. 1

    わかさぎは水洗いして水気を拭き取り、Ａをからめ、５～６分おく。

  2. 2

    （１）のわかさぎの汁気を拭き、薄力粉を薄くまぶし、クッキングシートの上に重ならないようにのせて電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱する。

  3. 3

    「健康サララ」をやや高温に熱し、（２）をカラッと揚げる。

  4. 4

    器に盛ってレモンを添える。

  5. ＊

    お好みで塩をふって、お召し上がりください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー125 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質9 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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