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トースト たらこペースト添え

トースト たらこペースト添え(フランスパン+レタスを使ったレシピ)

フランスパンやレタスを使った人気の主食レシピです。

5分

フランスパンやレタスを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    フランスパンはオリーブオイル小さじ２を塗り、電子レンジ（６００Ｗ）で約３０秒
    加熱する。

  2. 2

    たらこは、身をほぐしてボウルに入れ、オリーブオイル小さじ１を加えて混ぜる。

  3. 3

    （１）のフランスパンに（２）のたらこペーストを塗り、セルフィーユをのせて
    レタスを敷いた器に盛る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー127 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質4.4 g
  • ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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