トースト たらこペースト添え

トースト たらこペースト添え

フランスパンやレタスを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    127kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    4.4g
  • 脂質
    6.7g

材料(2人分)

フランスパン2切れ
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ3
たらこ20g
セルフィーユ少々
レタス1枚(30g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    フランスパンはオリーブオイル小さじ2を塗り、電子レンジ(600W)で約30秒
    加熱する。
  • 2
    たらこは、身をほぐしてボウルに入れ、オリーブオイル小さじ1を加えて混ぜる。
  • 3
    (1)のフランスパンに(2)のたらこペーストを塗り、セルフィーユをのせて
    レタスを敷いた器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー127 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質4.4 g
野菜摂取量※15 g
脂質6.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く