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春キャベツのくたっと煮

春キャベツのくたっと煮(春キャベツ+梅干しを使ったレシピ)

梅でさっぱり、おなかにやさしい

10分

梅でさっぱり、おなかにやさしい

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし こんぶだし」

つくり方

  1. 1

    春キャベツは食べやすいザク切りにし、耐熱容器に入れる。

  2. 2

    梅干しは種を除いて小さく刻み、Ａとともに（１）に混ぜ込む。

  3. 3

    （２）にラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で３～４分加熱する。

  4. 4

    （３）を取り出して水気をきり、オリーブオイルを加え混ぜる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー47 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質1.9 g
  • ・野菜摂取量※133 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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