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鶏ひき肉と油揚げのクルクル巻き レシピ

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鶏ひき肉と油揚げのクルクル巻き
調理時間
エネルギー
308kcal
塩分
2.6g
野菜摂取量
18g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

油揚げ・いなり用 3枚
鶏ひき肉 400g
万能ねぎ 10本
おろししょうが 1かけ分
パン粉 1/2カップ
みそ 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
砂糖 小さじ1
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2

鶏ひき肉と油揚げのクルクル巻きの作り方

(1)油揚げは油抜きをし、3辺を切って開く。万能ねぎは小口切りにする。

(2)ボウルに鶏ひき肉、A、(1)の万能ねぎを入れてよく混ぜ、3等分にする。

(3)(1)の油揚げの表面に(2)をのせて広げ、端からクルリと巻き、よく混ぜたBを全体に塗る。

(4)耐熱皿に(3)を並べ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4~5分加熱し、中まで火を通す。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。

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どっちの夏野菜を食べたい?
鶏ひき肉と油揚げのクルクル巻き レシピ
鶏ひき肉と油揚げのクルクル巻き
調理時間
エネルギー
308kcal
塩分
2.6g
野菜摂取量
18g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
油揚げ・いなり用 3枚
鶏ひき肉 400g
万能ねぎ 10本
おろししょうが 1かけ分
パン粉 1/2カップ
みそ 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
砂糖 小さじ1
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しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2

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鶏ひき肉と油揚げのクルクル巻きの作り方
  1. (1)油揚げは油抜きをし、3辺を切って開く。万能ねぎは小口切りにする。
  2. (2)ボウルに鶏ひき肉、A、(1)の万能ねぎを入れてよく混ぜ、3等分にする。
  3. (3)(1)の油揚げの表面に(2)をのせて広げ、端からクルリと巻き、よく混ぜたBを全体に塗る。
  4. (4)耐熱皿に(3)を並べ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4~5分加熱し、中まで火を通す。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。
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鶏ひき肉と油揚げのクルクル巻き へのコメント

お買い得品で20枚もGETしてきました!さっそく今夜のおかずにします♪

mamaくまさん

グッド!

0

簡単で、時間もかからず、レンジで出来て、とても美味しそうですね。

埼玉ママさん

グッド!

0

とっても簡単なのに食べ応えがあって味噌の風味がふんわり香っておいしいです。

くのーるさん

グッド!

2

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