レタスとチキンボールのスープ

レタスとチキンボールのスープ

レタスや鶏ひき肉を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    194kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    16.8g
  • 脂質
    11.4g

材料(4人分)

レタス1/2個
A鶏ひき肉300g
A1個
A玉ねぎのみじん切り1/2個分
A大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1
パン粉大さじ2
牛乳大さじ2
「クノール® チキンコンソメ」3個
4・1/2カップ

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    パン粉は牛乳と混ぜ、しっとりさせる。レタスは3cm長さの細切りにする。
  • 2
    ボウルに、(1)のパン粉を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ、タネを作る。
  • 3
    鍋に水、「クノールチキンコンソメ」を入れて煮立て、(3)のタネを丸めて加える。
    煮立ったら(1)のレタスを加え、ひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー194 kcal
塩分3 g
たんぱく質16.8 g
野菜摂取量※79 g
脂質11.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール® チキンコンソメ」

「クノール® チキンコンソメ」