野菜のお吸いもの

野菜のお吸いもの

豚バラ薄切り肉や大根を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    147kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    4.6g
  • 脂質
    12.4g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉100g
にんじん1/4本
ごぼう1/3本
大根5cm(125g)
しいたけ2枚
さやいんげん50g
「ほんだし® こんぶだし」小さじ2(6g)
A小さじ2
A3カップ
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm幅に切る。
  • 2
    にんじん・ごぼう・大根は太めのせん切りにし、しいたけは薄切り
    さやいんげんはスジを取り、両端を切って半分に切る。
  • 3
    鍋に油を熱し、(1)の豚肉を炒め(2)の野菜を加え、
    全体に油がなじむまで炒める。
  • 4
    、「こんぶだし」を加え、アクを取りながら、野菜がやわかくなるまで煮、
    塩で味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー147 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質4.6 g
野菜摂取量※60 g
脂質12.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く