帆立貝ともやしのみそマヨネーズ炒め

帆立貝ともやしのみそマヨネーズ炒め

帆立貝柱やもやしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    199kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    14.4g
  • 脂質
    11.8g

材料(2人分)

帆立貝柱4個(120g)
もやし1袋
小ねぎ6本
A白みそ大さじ1
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    帆立は4等分にする。もやしはひげ根を取る。小ねぎは3cm長さに切る。を混ぜ合わせ、みそマヨネーズを作る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の帆立を炒める。(1)のもやし・小ねぎを加え、さらに炒める。
  • 3
    (1)のみそマヨネーズを加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー199 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質14.4 g
野菜摂取量※144 g
脂質11.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」