つくり方
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2
フライパンに油を熱し、(1)の赤唐がらし、にんにくを入れて弱火にかける。
香りがたったら火を強め、(1)の鶏肉・さやいんげん、えびを加えて炒める。 -
3
ご飯を加えて混ぜ、Aで味を調える。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー346 kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質11.8 g
- ・野菜摂取量※12 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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