さけとレタスの炒飯

Name: さけとレタスの炒飯
Total time: 15 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: ご飯 3杯（420g）; 塩ざけ 1切れ; レタス 3枚（90g）; ねぎ 1/4本; 卵 2個; A「瀬戸のほんじお®」 少々; Aこしょう 少々; Aしょうゆ 少々; 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 大さじ2

ご飯やレタスを使った人気の主食レシピです。

エネルギー

590kcal
塩分

1g
たんぱく質

18.1g
脂質

23.3g

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材料（2人分）

ご飯	3杯（420g）
塩ざけ	1切れ
レタス	3枚（90g）
ねぎ	1/4本
卵	2個
A「瀬戸のほんじお®」	少々
Aこしょう	少々
Aしょうゆ	少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」	大さじ2

レシピ提供：味の素KK

つくり方

1
さけは焼いてほぐす。レタスはひと口大に切り、ねぎはみじん切りにする。
2
フライパンに油を熱し、卵を割り入れて混ぜ、半熟のうちにご飯を加えて混ぜて炒める。
3
（１）のさけ・レタス・ねぎを加え、レタスがしんなりしたら、Ａで味を調える。

栄養情報（1人分）

エネルギー	590 kcal
塩分	1 g
たんぱく質	18.1 g
野菜摂取量※	57 g
脂質	23.3 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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