さけとれんこんのマヨネーズグラタン

さけとれんこんのマヨネーズグラタン

蓮根の歯触りがたまらない!マヨネーズソースでふんわり♪絶品グラタン☆

  • エネルギー
    417kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    22.5g
  • 脂質
    28.9g

材料(2人分)

生ざけ2切れ(130g)
れんこん・小1節
ほうれん草1/2束(100g)
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ3・1/2
A牛乳1/4カップ
A1個
A粉チーズ大さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さけは皮と骨を取り、ひと口大に切って塩・こしょうする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のさけをでサッと炒める。
  • 3
    れんこんは半月切りにし、サッとゆでる。ほうれん草もゆでてザク切りにし、しぼる。
  • 4
    グラタン皿に(2)のさけ、(3)のれんこん・ほうれん草を並べ、合わせたを回しかけ、高温のオーブントースターで約20分焼く。
  • マヨネーズが入るので、ふんわりと焼き上がる。

栄養情報(1人分)

エネルギー417 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質22.5 g
野菜摂取量※145 g
脂質28.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」