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明太子マヨネーズディップ

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調理時間 5分

  • 電子レンジ
  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 111 kcal
  • ・たんぱく質 6.5 g
  • ・塩分 2.1 g
  • ・野菜摂取量 128 g

材料 （1人分）

つくり方

  1. 1

    パプリカはヘタと種を除き、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    耐熱皿に（１）のパプリカブロッコリー、カリフラワーをのせ、
    ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）に１～２分かけ、器に盛る。

  3. 3

    Ａを混ぜ合わせ、ディルを飾り、（２）に添える。
レシピ提供：味の素㈱
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