明太子マヨネーズディップ
5 分
カリフラワーやパプリカ（黄）を使った人気の副菜レシピです。
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材料（1人分）
つくり方
-
1
パプリカはヘタと種を除き、食べやすい大きさに切る。 -
2
耐熱皿に（１）のパプリカブロッコリー、カリフラワーをのせ、
ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）に１～２分かけ、器に盛る。 -
3
Ａを混ぜ合わせ、ディルを飾り、（２）に添える。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー109 kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質6.4 g
- ・野菜摂取量※118 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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