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明太子マヨネーズディップ

明太子マヨネーズディップ

カリフラワーやパプリカ（黄）を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    111kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    6.7g
  • 脂質
    6.5g

材料（1人分）

Aからし明太子1/4腹
A「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」大さじ1・2/3
A「ほんだし®」小さじ1/4
ブロッコリー2房（40g）
カリフラワー3房（45g）
パプリカ（黄）1/2個
ディル・飾り用少々

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    パプリカはヘタと種を除き、食べやすい大きさに切る。
  • 2
    耐熱皿に（１）のパプリカブロッコリー、カリフラワーをのせ、
    ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）に１～２分かけ、器に盛る。
  • 3
    Ａを混ぜ合わせ、ディルを飾り、（２）に添える。

栄養情報（1人分）

エネルギー111 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質6.7 g
野菜摂取量※128 g
脂質6.5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」

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「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」

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