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里いもきな粉だんご レシピ

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里いもきな粉だんご
調理時間
エネルギー
55kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(1人分

冷凍里いも 60g
スキムミルク 小さじ1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1/2(1.5g)
しょうゆ 少々
きな粉 大さじ1/3
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1/3(1g)

里いもきな粉だんごの作り方

(1)耐熱容器に冷凍里いもを入れ、電子レンジ(600W)で表示時間通りに加熱し、ザルにとって水気をきる。

(2)里いもが熱いうちにAとともにフードプロセッサーにかけて粘りを出し、2個のだんごにする。

(3)混ぜ合わせたBで(2)のだんごをからめる。

*あつあつの里いもをフードプロセッサーにかけると、粘りが出て餅のような食感になります。

*里いものエネルギーは餅の約1/4。砂糖の代わりにパルスイートを使ってエネルギーカット します。

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里いもきな粉だんご レシピ
里いもきな粉だんご
調理時間
エネルギー
55kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(1人分
冷凍里いも 60g
スキムミルク 小さじ1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1/2(1.5g)
しょうゆ 少々
きな粉 大さじ1/3
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1/3(1g)

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里いもきな粉だんごの作り方
  1. (1)耐熱容器に冷凍里いもを入れ、電子レンジ(600W)で表示時間通りに加熱し、ザルにとって水気をきる。
  2. (2)里いもが熱いうちにAとともにフードプロセッサーにかけて粘りを出し、2個のだんごにする。
  3. (3)混ぜ合わせたBで(2)のだんごをからめる。
  4. *あつあつの里いもをフードプロセッサーにかけると、粘りが出て餅のような食感になります。
  5. *里いものエネルギーは餅の約1/4。砂糖の代わりにパルスイートを使ってエネルギーカット します。
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里いもきな粉だんご へのコメント

さつまいもでは作ったことがありましたが里芋もおいしそうなので作ってみたいです。

くのーるさん

グッド!

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