お豆のクリームコロッケ

お豆のクリームコロッケ

じゃがいもや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    609kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    14.9g
  • 脂質
    46.1g

材料(2人分)

金時豆(ゆで)50g
白いんげん豆(ゆで)50g
じゃがいも100g
玉ねぎのみじん切り50g
牛カルビ肉80g
Aバター大さじ1
A「Rumic」ホワイトクリームソース20g
A牛乳1/2カップ
薄力粉適量
溶き卵適量
パン粉適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
イタリアンパセリ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは適当な大きさに切り、やわらかくなるまでゆでてつぶす。
    金時豆、白いんげん豆は軽くつぶす。
  • 2
    フライパンにバターを熱し、玉ねぎ、牛肉を炒める。玉ねぎが透き通ってきたら
    を加え、ひと煮立ちさせる。
  • 3
    ボウルに(1)のじゃがいも・金時豆・白いんげん豆を合わせ、
    (2)を加えて混ぜ合わせて冷ます。
  • 4
    (3)が冷めたら6等分し、ピンポン玉くらいの丸形に整える。
    薄力粉・溶き卵・パン粉の順に衣をつけ、180℃の油で揚げる。
  • 5
    器に盛り、イタリアンパセリを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー609 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質14.9 g
野菜摂取量※30 g
脂質46.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Rumic」ホワイトクリームソース

「Rumic」ホワイトクリームソース