レシピ大百科

アイスバインのサンドイッチ

アイスバインのサンドイッチ(玉ねぎ+トマトを使ったレシピ)

玉ねぎやトマトを使った人気の主食レシピです。

5分

つくり方

  1. 1

    熱湯にアイスバインを袋ごと入れて２～３分温め、薄切りにする。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし、塩水につけてしんなりしたらしぼる。

  3. 3

    トマトは薄切りにする。

  4. 4

    パンは軽くトーストし、バター、｢ピュアセレクトマヨネーズ」を塗る。

  5. 5

    （４）のパンにサニーレタス、（１）のアイスバイン、（２）の玉ねぎ、
    （３）のトマトをはさみ、３等分に切る。

  6. 6

    器に盛り、ピクルスを添える。
  7. ＊アイスバインの代わりにハム、から揚げでもよい。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー620 kcal
  • ・塩分3.4 g
  • ・たんぱく質21.6 g
  • ・野菜摂取量※303 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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