えびとかぶの和風パスタ

えびとかぶの和風パスタ

スパゲッティやかぶを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    644kcal
  • 塩分
    5.1g
  • たんぱく質
    31.1g
  • 脂質
    26.7g

材料(2人分)

スパゲッティ160g
えび6尾
大さじ3
かぶ2個
かぶの茎適量
にんにくのみじん切り小さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
Aしょうゆ大さじ1
Aバター小さじ2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
溶けるチーズ適量
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    スパゲッティは塩を加えた熱湯で表示時間通りにゆでる。
  • 2
    えびは殻をむいて背ワタを取り、酒をふる。
  • 3
    かぶは1cm角に切り、かぶの茎は1cm長さに切る。
  • 3
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(2)のえび、(3)のかぶ、にんにくを炒める。
  • 4
    かぶに焼き色がつき、えびに火が通ったら、(1)のスパゲッティ、(3)のかぶの茎を
    加えて炒め合わせ、で味つけし、塩・こしょうで味を調える。
  • 5
    チーズを加え、溶けたところで火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー644 kcal
塩分5.1 g
たんぱく質31.1 g
野菜摂取量※82 g
脂質26.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く