本格ハヤシライス

本格ハヤシライス

玉ねぎや温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    637kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    17.9g
  • 脂質
    21g

材料(4人分)

牛もも薄切り肉200g
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
こしょう少々
薄力粉大さじ2
にんにく1かけ
玉ねぎ2個
エリンギ1パック
赤ワイン1/3カップ
A月桂樹の葉1枚
A1カップ
Bトマトケチャップ大さじ3
B中濃ソース大さじ4
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Bこしょう少々
味の素冷凍食品KK「グリンピース」大さじ4
温かいご飯・丼4杯分(800g)
バター大さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉は3~4cm長さに切り、塩・こしょうし、薄力粉をまぶす。
  • 2
    にんにくは薄切りにし、玉ねぎはタテ半分に切って芯を取り、1cm幅の半月切りにして
    ほぐす。エリンギは長さを半分に切り、タテ2つに切り、さらにタテ2~3等分に切る。
  • 3
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の牛肉をほぐすように中火で炒め、
    肉の色が変わったら、取り出す。
  • 4
    フライパンに油大さじ1を加え、にんにくを弱火でゆっくり炒め、
    (2)の玉ねぎ・エリンギをしんなりするまで炒める。
  • 5
    (3)の牛肉を戻し入れて赤ワインをふり、を加えて煮立てる。
    を加え、弱火にしてフタをし、約5分煮、「グリーンピース」を加えてサッと煮る。
  • 6
    ボウルに温かいご飯、バターを加えて混ぜ、器に盛り、(5)をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー637 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質17.9 g
野菜摂取量※105 g
脂質21 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報