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ダブルソースが決め手！ソース焼きそば　

ソース焼きそば　(焼きそば用蒸しめん+キャベツを使ったレシピ)

20 分

Wのソースが味の決め手！野菜もしっかり摂れる、みんな大好きソース焼きそば☆

20 分

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材料（4人分）

焼きそば用蒸しめん: 3玉（510g）
豚バラ薄切り肉: 200g
玉ねぎ: 1/2個（100g）
にんじん: 4cm
もやし: 1袋
キャベツ: 1/4個
「瀬戸のほんじお」: 小さじ1/2
こしょう: 少々
酒: 大さじ2
とんかつソース: 大さじ2
ウスターソース: 大さじ2
「瀬戸のほんじお」: 少々
こしょう: 少々
青のり: 少々
紅しょうが: 適量
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」: 大さじ3

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
豚肉は２ｃｍ幅に切る。
2
玉ねぎは半分にして芯を取ってタテ薄切りにし、にんじんはタテ５ｍｍ幅の細切りする。キャベツは５～６ｃｍ長さ、１ｃｍ幅に切る。
3
めんは袋に穴をあけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒ほど加熱する。
4
フライパンに油大さじ２を熱し、（２）の野菜、もやしを強火で炒め、塩・こしょうで味を調え、取り出す。
5
フライパンに油大さじ１を加え、（１）の豚肉を弱火でゆっくり炒め、肉の色が変わったら（３）のめんを加えてほぐすように炒める。
6
（４）の野菜を戻し入れて炒め合わせ、酒をふってＡで調味し、さらに炒めて合わせる。
7
器に盛り、青のりをふり、紅しょうがをのせる。

栄養情報（1人分）

・エネルギー536 kcal
・塩分2.4 g
・たんぱく質16.1 g
・野菜摂取量※161 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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