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鶏ひき肉 レシピ

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簡単のしどり レシピ

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簡単のしどり
調理時間
エネルギー
150kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
13g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

鶏ひき肉 200g
1/2個
ねぎのみじん切り 1/2本分
片栗粉 大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1
大さじ1
けしの実 小さじ2
青のり 小さじ2
ぎんなんの水煮缶 8粒

簡単のしどりの作り方

(1)ボウルに「ほんだし」、湯を入れてよく混ぜ合わせておく。

(2)Aを加えてよく練り合わせる。ラップを広げてのせ、正方形になるように平らにのしながら形を整える。

(3)上面にけしの実をふり、全体をラップで包み、電子レンジ(600W)で約2分加熱し、裏返してさらに1~2分、肉に火が通るまで加熱する。

(4)冷めたら青のりをふり、長方形に切り分けて器に盛る。串に刺したぎんなんを添える。

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募集期間: 2017年11月15日 〜 2017年12月06日

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簡単のしどり レシピ
簡単のしどり
調理時間
エネルギー
150kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
13g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
鶏ひき肉 200g
1/2個
ねぎのみじん切り 1/2本分
片栗粉 大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1
大さじ1
けしの実 小さじ2
青のり 小さじ2
ぎんなんの水煮缶 8粒

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簡単のしどりの作り方
  1. (1)ボウルに「ほんだし」、湯を入れてよく混ぜ合わせておく。
  2. (2)Aを加えてよく練り合わせる。ラップを広げてのせ、正方形になるように平らにのしながら形を整える。
  3. (3)上面にけしの実をふり、全体をラップで包み、電子レンジ(600W)で約2分加熱し、裏返してさらに1~2分、肉に火が通るまで加熱する。
  4. (4)冷めたら青のりをふり、長方形に切り分けて器に盛る。串に刺したぎんなんを添える。
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