マーマレード焼きチキンのホットサンド

マーマレード焼きチキンのホットサンド

3枚のこんがりトーストに甘酢っぱい鶏肉とレタスを2段重ね

  • エネルギー
    740kcal
  • 塩分
    4.9g
  • たんぱく質
    33.2g
  • 脂質
    33.5g

材料(2人分)

鶏むね肉1枚(180g)
Aマーマレード大さじ1・1/2
Aしょうゆ大さじ1・1/2
Aおろしにんにく1/2かけ分
Aおろししょうが1/2かけ分
レタス2枚(60g)
玉ねぎ・小1/4個(30g)
食パン8枚切り6枚
バター大さじ2
トマトケチャップ大さじ2
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
きゅうりのピクルス・小2本
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は皮をところどころフォークで刺し、を混ぜ合わせてからめ、10~15分おく。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉の皮を下にして入れ、弱火で7~8分、
    裏返して4~5分焼く。取り出して少し冷まし、1枚を6~8つのそぎ切りにする。
  • 3
    レタスは大きめにちぎる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらし、水気をきる。
  • 4
    食パンはトーストし、片側にバターを塗って(3)のレタス・玉ねぎをのせ、
    「ピュアセレクトマヨネーズ」半量を塗る。
  • 5
    さらに両面にバターを塗ったトーストをのせ、(2)の鶏肉を並べ、ケチャップ半量を
    塗り、バターを塗ったトーストをのせる。残りも同様に作る。
  • 6
    (5)をラップに包んで斜め半分に切り、ラップをはずし、半分に切ったピクルスを
    添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー740 kcal
塩分4.9 g
たんぱく質33.2 g
野菜摂取量※59 g
脂質33.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」