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かつおのエスニックサラダ レシピ

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かつおのエスニックサラダ
調理時間
エネルギー
75kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
64g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

かつおのたたき 150g
ルッコラ 30g
トマト 1/2個
レモン汁 大さじ1
大さじ1
「Cook Do Korea!」コチュジャン商品ページへ 小さじ1
にんにく・みじん切り 小さじ1/4

かつおのエスニックサラダの作り方

(1)かつおのたたきは5mm厚さに切る。ルッコラは食べやすい大きさに切り、トマトはヘタを取ってくし形に切る。

(2)Aを混ぜ合わせ、(1)のかつおのたたき・ルッコラ・トマトをあえる。

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かつおのエスニックサラダ レシピ
かつおのエスニックサラダ
調理時間
エネルギー
75kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
64g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
かつおのたたき 150g
ルッコラ 30g
トマト 1/2個
レモン汁 大さじ1
大さじ1
「Cook Do Korea!」コチュジャン商品ページへ 小さじ1
にんにく・みじん切り 小さじ1/4

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かつおのエスニックサラダの作り方
  1. (1)かつおのたたきは5mm厚さに切る。ルッコラは食べやすい大きさに切り、トマトはヘタを取ってくし形に切る。
  2. (2)Aを混ぜ合わせ、(1)のかつおのたたき・ルッコラ・トマトをあえる。
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かつおのエスニックサラダ へのコメント

カツオとコチュジャンの組み合わせが新鮮ですね。カツオのレパートリーが増えました

パイバードさん

グッド!

3

おもてなしにもピッタリですね♪エスニックのかつおに驚きです。

くのーるさん

グッド!

3

ピリカラでおいしそうです。お酒がほしくなりますね。

みんみんさん

グッド!

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