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焼き鶏マリネ

焼き鶏マリネ(鶏もも肉（皮なし）+さやいんげんを使ったレシピ)

鶏もも肉（皮なし）やさやいんげんを使った人気の主菜レシピです。

10分

鶏もも肉（皮なし）やさやいんげんを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。
    さやいんげんはヘタとスジを取り、３～４ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉を入れ、２分ほど焼く。
    （１）のさやいんげんを加え、鶏肉と一緒にさらに３～４分焼く。

  3. 3

    熱いうちに混ぜ合わせておいたＡのマリネ液につけて冷ます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー224 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質14.9 g
  • ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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