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えび・卵のチャーハン

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調理時間 10分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 408 kcal
  • ・たんぱく質 12.4 g
  • ・塩分 1.1 g
  • ・野菜摂取量 14 g

材料 （2人分）

えび
120g
卵
1個
ねぎ
10cm
さやいんげん
3本
温かいご飯・茶碗
2杯分（280g）
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
大さじ2
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々

つくり方

  1. 1

    えびは背ワタを取り、1ｃｍ幅に切る。卵は溶きほぐし、ねぎはみじん切り、
    さやいんげんはスジとヘタを取り、小口切りにする。

  2. 2

    フライパンに油大さじ１を熱し、（１）のえび・さやいんげんを加えて、
    えびの色が変わるまで軽く炒め、取り出す。

  3. 3

    フライパンに油大さじ１を足して熱し、（１）の溶き卵を加える。
    大きく混ぜて半熟状にしたら、ご飯を加えてパラパラにほぐしながら炒める。

  4. 4

    （３）に（２）のえび・さやいんげんを加え入れ、（１）のねぎ、「丸鶏がらスープ」を
    加え、全体をサックリと炒め合わせる。塩・こしょうで味を調える。
レシピ提供：味の素㈱
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