ゆで卵とほうれん草のグラタン

ゆで卵とほうれん草のグラタン

固ゆで卵や牛乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    211kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    15.2g
  • 脂質
    14.8g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    卵はタテ半分に切る。ほうれん草はゆでて3cm長さに切り、塩・こしょうで味を調える。
  • 2
    耐熱皿にバターを薄く塗る。
  • 3
    鍋にを入れて混ぜ合わせながら中火にかけ、沸騰したら弱火にしてさらに混ぜ合わせる。
    (1)のほうれん草を加えてあえ、塩・こしょうで味を調える。
  • 4
    (2)の耐熱皿に(3)を流し入れ、(1)のゆで卵をのせ、チーズをふって
    オーブントースターで10分ほど、チーズが溶けて焼き色がつくまで焼く。
  • タテ半分に切ったバゲットの上にのせて焼くのもおすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー211 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質15.2 g
野菜摂取量※45 g
脂質14.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Rumic」ホワイトクリームソース

「Rumic」ホワイトクリームソース