たけのこと鶏肉のトマト煮

たけのこと鶏肉のトマト煮

ゆでたけのこやカットトマト缶を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    343kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    19.1g
  • 脂質
    23.2g

材料(2人分)

ゆでたけのこ200g
鶏もも肉150g
玉ねぎ1/2個(100g)
ベーコン1枚
にんにく1かけ
カットトマト缶200g
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
A1/2カップ
A白ワイン大さじ1
A砂糖小さじ1/2
パセリ・みじん切り少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1・1/3
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たけのこの穂先は5cm長さに切り、タテに8つ切り、
    根元は1cm厚さの半月切りにする。
  • 2
    鶏肉は3cm角に切り、塩・こしょうをまぶす。
  • 3
    玉ねぎ、ベーコンは1cm角に切り、にんにくはみじん切りにする。
  • 4
    フライパンにオリーブオイル大さじ1/3を熱し、(2)の鶏肉の表面を焼いて取り出す。
  • 5
    フライパンにオリーブオイル大さじ1を加え、(3)の玉ねぎ・にんにくを弱火で炒め、
    色づいたら(3)のベーコンを炒め、トマト缶、(4)の鶏肉、(1)のたけのこ、
    を加える。
  • 6
    フタをして弱火で20分、汁がトロリとするまで煮込み、塩・こしょうで味を調える。
  • 7
    器に盛り、パセリのみじん切りをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー343 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質19.1 g
野菜摂取量※254 g
脂質23.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ